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A QUEL MOMENT DOIT-ON AVOIR RECOURS A LA PSYCHOTHERAPIE
par HANNA LACHKAR HADDAD
Lord d’un deuil ou d’un chagrin, notre entourage peut nous conseiller d’aller consulter un psy. Celui-ci n’étant pas magicien, mais il peut-être d'un grand secours. Il est normal de souffrir lors de la maladie d’un proche, d’un échec ou d’une rupture. Il est normal aussi de prendre son temps pour en guérir. Les capacités de résilience face à un traumatisme (cf le psychanalyste Boris Cyrulnik) sont fluctuantes d’un individu à l’autre. depression

Ce terme désigne nos forces intérieures de reconstruction. Pour un individu, un divorce n’est pas toujours plus dur à surmonter qu’un décès. Pour un autre, une rupture amoureuse peut être moins difficile à surmonter qu’une remarque humiliante ou un harcèlement moral en milieu professionnel. Cette capacité de résilience varie selon la période dans la vie de l’individu, de son entourage affectif et évidemment de ses antécédents psychologiques. Ne sommes souvent surpris par les forces manifestées par une personne que l’on croyait fragile, pour réagir à un traumatisme, et inversement, par un événement sans importance apparente, qui "démolit" une personne dite « forte ».

Alors à quel moment et pourquoi consulter un psy ?
La psychothérapie s’impose en cas de dépression profonde car elle apparaît ici comme un besoin vital. Il est important cependant de distinguer avant quelques signes indicatifs :

  • Lorsqu'on a le sentiment de stagner

  • Lorsque l'on est plongé dans un abattement constant, douloureux, sans raison précise.

  • Lorsqu'on a l’impression de se trouver dans une impasse.

Les traumatismes nous atteignent profondément, et la plupart d’entre nous les surmontent avec le temps.

  • Lors d’un deuil, différents sentiments vont se succéder en nous : tristesse, colère, regret, et parfois culpabilité.  La consultation paraît nécessaire si le temps n'atténue pas la douleur, si la vie ne semble plus viable sans la personne perdue.  C’est en consultant et en parlant que le travail de deuil peut commencer.

  • Lors d’un divorce : cette souffrance liée à la séparation est intense car elle nous atteint dans notre image. Différents sentiments se succèdent : sentiment d’être trahi, dévalorisation, négation de soi et sentiment d’avoir été trompé.

Certaines personnes cependant s’en sortent souvent avec le sentiment d’avoir été grandi par cette expérience.
La consultation est fortement recommandée, si les sentiments premiers restent haineux envers l’autre et soi-même, et ne s’atténuent pas avec le temps, si les amis s’éloignent et les enfants souffrent de cette situation ; se sont là des signaux d’alarme sérieux. Le thérapeute vous aidera à analyser ce qui dans votre propre passé vous poursuit encore aujourd’hui, comment y faire face et le dépasser.

  • Lors d’un licenciement : il est mal vécu car ressenti comme un divorce psychologique et financier.

L e bon remède est sûrement de lutter pour faire valoir ses droits, l'énergie employée ainsi effacera tous les sentiments négatifs d’estime de soi. Consultez si vous vous sentez rompre avec la société active, refusez la recherche d'un autre emploi et la communication avec quiconque, au risque de perdre toute sa confiance en soi.

  • « Le mal de vivre. » (si bien chanté par Barbara) : L’oisiveté, le manque d’entrain, une addiction ; si ces comportements persistent, mieux vaut consulter pour comprendre, se comprendre et réagir. Les exemples de situation :

  • Des heures devant la télévision, vécue comme un anesthésiant.

  • Excès d'alcool, de tabac ou de drogues.

Comment êtes vous devenu dépendant, tout en sachant que ces substances vous sont néfastes ?
Arrêter n’est pas facile. Là, se faire aider par un professionnel pour remonter aux circonstances et aux motivations qui vous ont fait débuter, et ainsi en prendre conscience.

  • Avoir un mal fou à sortir du lit le matin (peut-être un début de dépression ?).

  • Avoir les larmes aux yeux constamment.

Derrière les larmes, quel passé se cache ? Retrouver cette douleur, c’est la maîtriser.

  • Téléphoner à sa mère plusieurs fois par jour pour ne rien dire.

Comment pouvoir vivre, et la laisser vivre en maintenant ce « cordon » toujours vivace.

  • Ne pas réussir à prendre une décision ou ne pas pouvoir renoncer aux mauvaises habitudes; c'est une attitude qui  empêche de vivre et de progresser.

  • Mentir pour dissimuler ses insuffisances ou s’inventer une autre vie, une autre personnalité.

Cela prouve que l’on se sent mal dans sa peau et dans sa vraie vie (sans parler des ennuis encourus).

  • Avoir le sentiment que personne ne vous écoute.

Si la vie de famille s'est transformée en cauchemar (mari absent psychologiquement, impression de s’épuiser vainement...), ceux sont les enfants qui en souffriront les premiers. Le psychologue peut vous proposer une thérapie familiale. Cette thérapie dynamique donne souvent des résultats rapides.

HANNA LACHKAR HADDAD
Psychologue / psychothérapeute femmes/couples
Pré adolescents/adolescents
Tel : (dom) 088642814 (port) 0525223939

© Feminin | Le Magazine des Femmes d'Israël.

 
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