| Il
convient donc :
1)
d’éviter les aliments susceptibles de provoquer
le ballonnement intestinal :
Légumes secs, choux, mais, lait, boissons gazeuses,
champagne compris.
2)
de porter des vêtements amples qui ne serrent
pas (principalement pantalons, chaussettes et jupes.)
3)
de se déplacer de temps en temps dans la mesure
du possible.
4)
De faire des mouvements de flexion, extension des chevilles
avec massage des mollets.
5)
D’éviter de croiser les jambes.
6)
De boire de l’eau fréquemment et abondamment
– environ un litre toutes les cinq heures.
7)
D’éviter l’alcool.
8)
Ne pas fumer mais actuellement tous les vols sont non
fumeurs !
9)
Les personnes a risque, ayant des antécédents
veineux pourront bénéficier du port de
bas de contention.
10)
A l’arrivée, essayez de vous reposer, les
jambes surélevées.
11)
Lors des changements rapides de pression barométrique,
a la montée et surtout a la descente : déglutir
plusieurs fois, bailler, mâchonner un chewing
gum.
Ou pratiquer la manœuvre de Valsalva en se bouchant
le nez tout en exécutant une expiration forcée.
12)
ne pas porter des lentilles de contact qui accentuent
la sécheresse mais des lunettes.
13)
Pour ceux qui sont sujets au mal de l’air, choisir
une place au centre de l’avion.
14)
Pour les personnes stressées, il existe par l’intermédiaire
des compagnies aériennes des programmes, payant
bien entendu, avec explication du mécanisme du
vol et désensibilisation a la phobie de l’avion. |
