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Comment protéger son dos quand on reste longtemps assis :
Devant un écran d'ordinateur :

Quand on travaille régulièrement à un poste informatique, l'idéal est :
- de disposerd'une table et d'une chaise réglables en hauteur,
- d'être assis sur un coussin adapté (sauf si l'avant de la chaise est inclinable vers l'avant), ou même sur un siège dont l'assise a la forme d'une selle de cheval,
- d'avoir un siège qui pivote,
- de disposer d'un repose-pieds, d'un repose-poignets et d'un dossier, de façon à varier les positions.
Les yeux doivent être à 50 centimètres de l'écran. Il ne faut surtout pas que l'écran soit plus haut que l'axe horizontal du regard. La chaise, le clavier et l'écran avec son pupitre doivent être disposés dans le même alignement.

A son bureau ou à sa table de travail :
On s'efforcera de disposer d'une table et d'une chaise réglables en hauteur, et munies d'un repose-pieds.

Page rédigée par le
Dr Alain Sichel.

Les éléments de cette page proviennent de la brochure :
La santé du dos (l'Assurance Maladie, INPES).

 
 
   
 

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